Lotta Lahti – Johanna Lehtomaa (kuv.)

Mursun lempeät keho- ja mielikortit

34 asento- ja liikeharjoitusta, jotka on jaettu teemoittain

Mursun lempeät keho- ja mielikortit ovat nimensä mukaisesti lempeä työkalu kohti kehorauhaa, kehotietoisuutta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Kortit sisältävät sekä rauhoittavia että aktivoivia asentoharjoituksia, jotka auttavat vahvistamaan yhteyttä kehoon ja tunnistamaan sen tuntemuksia ja vireystilaa. Harjoitteiden avulla on myös mahdollista vahvistaa esimerkiksi motorisia taitoja, itsesäätelytaitoja sekä itsetuntoa.





Osa asentoharjoitusten liikkeistä on tuttuja lapsijoogan maailmasta, osa taas on erilaisia motorisia harjoitteita, hengitysharjoitteita tai keinoja säädellä omaa vireys- tai tunnetilaa. Mursun lempeässä ohjauksessa voi kokeilla asentoja, virkistyä ja rauhoittua hengityksen äärelle.

Lotta Lahti on kolmen lapsen äiti ja lasten toimintaterapeutti, joka kerta toisensa jälkeen rakastuu joogan mahdollisuuksiin. Lotta haluaa nostaa yhteiskunnassa esille hyväksynnän ja hyvän ilmapiiriä. Jokaisen lapsen pitäisi kuulla, että hän on arvokas ja ihana ja että lapsellakin on kyky ja oikeus pysähtyä. Aivan kuin Mursulla.

Johanna Lehtomaa on Jyväskylässä asuva kuvittaja, jota inspiroi erityisesti lepo ja luonto. Johanna toivoo kuvituksillaan edistävänsä maailmaa, jossa jokaisella on mahdollisuus rauhoittumiseen ja tilaa kasvaa omaksi itsekseen.

Suositusikä 4+

Tutustu myös Mursu, joka tahtoi joogata -kirjaan.