Kiky Ely

Parempi uni

Työkalut levolliseen nukkumiseen

Opi nukkumaan levollisemmin!

Täydellinen uniopas esittelee 75 helppoa menetelmää, joiden avulla parannat unesi laatua ja tunnet olosi virkistyneeksi ja valmiiksi päivän haasteisiin.

Tieteellisten tutkimusten mukaan hyvät yöunet hyödyttävät elämämme jokaista osa-aluetta. Ne antavat meille lisäenergiaa, parantavat kognitiivisia kykyjämme ja vaikuttavat myönteisesti mielialaamme. Tämän kirjan avulla ymmärrät hyvän unen merkityksen, selätät stressin, hallitset negatiivisia tunteita, kehität positiivista ajattelua ja tuet terveellisiä elintapoja.

Perehdyttyäsi tarkemmin unettomuuteen, sen yleisiin tyyppeihin ja pääasiallisiin syihin voit keskittyä paremmin juuri niihin elämänalueisiin, jotka kaipaavat työstämistä. Päivittäisen unipäiväkirjan avulla tutustut omaan unirytmiisi ja osaat ratkaista uneesi liittyviä haasteita.