Hae verkkokaupasta

Kirjaudu
sisään

Kirjaudu sisään
Ostoskori

Ostoskori

Lisää tilausnumerolla:

Unohdin salasanani

Sähköpostiosoite

Salasana




Vieraskynä: Heli Mäkelä, Kasvun Taika
Mindfulness auttaa tunteiden hyväksymisessä ja säätelyssä


Olen Heli Mäkelä ja työskentelen lasten tunnetaitojen ja mindfulnessin parissa yrittäjänä. Tarjoan Kasvun Taika -yritykseni kautta esimerkiksi lasten tunnetaitoryhmiä, tunnetyöpajoja lapsille ja vanhemmille ja mindfulness-kursseja vanhemmille, kasvattajille ja lapsille ja vanhemmille yhteisesti. Olen kehittänyt myös erilaisia verkkovalmennuksia vanhemmuuden ja lasten tunnetaitojen tueksi.

Olen kahden lapsen äiti. Koulutukseltani olen sosionomi, toimintaterapeutti, ratkaisukeskeinen valmentaja, mindfulness-ohjaaja ja Lasten Tunnetaito-ohjaaja. Mindfulness on ollut elämässäni mukana reilun 6 vuoden ajan ja se on muuttanut paljon suhtautumistani itseeni ja koko elämään. Alun perin hain mindfulnessista apua unettomuuteeni, mutta sain mindfulnessin kautta kokonaan uudenlaisen, itselle armollisen ja myötätuntoisen elämäntavan. Ajattelen, että mindfulnessin harjoittaminen on rakkauden osoitus itseäni kohtaan ja omasta itsestäni ja hyvinvoinnistani huolehtimista.

Työssäni mindfulness on mukana kaikessa, mitä teen. Mindfulness on iso osa tunnetaitoryhmiäni ja tunnetyöpajojani ja vanhemmat kertovat usein, että hengitykseen ja sisäisiin itsesäätelykeinoihin tutustuminen on auttanut lapsia rauhoittumaan esimerkiksi raivarin hetkellä.

Mindfulness on tärkeää, koska se vahvistaa ihmisen yhteyttä omiin tunteisiiin ja omaan itseen ja jokaisen on tärkeä oppia elämään sisältään ja itsestään käsin, ei ulkoa päin. Lisäksi mindfulness lisää kykyä olla läsnä tässä hetkessä, mikä on tärkeä taito hektisessä maailmassa. Mindfulness auttaa myös paljon tunteiden hyväksymisessä ja säätelyssä.

Uskon, että Mindfulness-viikot lisää tietoisuutta mindfulnessista. Edelleenkin mindfulnessiin liittyy joillakin ennakkoluuloja ja väärinkäsityksiä. Mindfulness saatetaan liittää esim. uskonnollisuuteen tai mindfulnessin ajatellaan olevan täysin huuhaa-touhuilua. Innolla odotan viikkoja ja ehkä itsekin saan uusia harjoitteita ja ajattelutapoja työkalupakkiini!

Terveisin,
Heli Mäkelä

www.kasvuntaika.fi
www.facebook.com/kasvuntaika

OSALLISTU MINDFULNESS LASTEN KANSSA -VIIKKOIHIN FACEBOOKISSA.

Chat - Asiakaspalvelija on paikalla

  • Hei, miten voin auttaa? Kirjoita kysymyksesi alla olevaan laatikkoon ja paina lähetä.