Hae verkkokaupasta

Kirjaudu
sisään

Kirjaudu sisään
Ostoskori

Ostoskori

Lisää tilausnumerolla:

Unohdin salasanani

Sähköpostiosoite

Salasana




Vieraskynä: Familyboost
Mindfulness on tärkeä osa hyviä tunnetaitoja


Moi! Me ollaan Julia ja Heidi.

Olemme psykologeja FamilyBoostissa, joka tarjoaa digitaalista kasvatus- ja perheneuvontaa lapsiperheille verkkokurssien kautta. Kurkkaa: The FamilyBoost -facebook-sivut

Työssämme mietimme paljon etenkin lasten tunnetaitoja ja niiden vaikutusta lapsen käyttäytymiseen ja hyvinvointiin.

Ajattelemme, että mindfulness on tärkeä osa hyviä tunnetaitoja. Taito pysähtyä kuulostelemaan itseään, omia tuntemuksiaan ja tunteitaan on aivan kriittinen terveelle tunne-elämälle.

Jo pienen lapsen voi opettaa tunnistamaan itsessään esimerkiksi väsymyksen ja stressin merkkejä ja opettaa pitämään itsestään huolta. Tunteet ovat hyvin fyysisiä ja tuntuvat koko kehossa: tämän näkee hyvin etenkin pikkuvauvojen kohdalla. Kehon eri viestien kuuntelu (esim. sydämen tykytys, käsien hikoilu, perhoset vatsassa) ja niiden ymmärtäminen luovat tärkeää pohjaa tunnesäätelyn oppimiselle.

Omassa työssämme on ollut hauska huomata, miten niin yksinkertaisella ja tavallaan hölmönkin kuuloisella jutulla kuin syvähengitys on valtavan suuri vaikutus ihmisen olemukseen ja tunnetilaan. Kerta toisensa jälkeen olemme saaneet huomata miten villeimmätkin ja levottomimmatkin lapset kuin sulavat rauhallisuuteen muutaman hengitysharjoituksen jälkeen.

Samoin vanhemman rauhallisen hengityksen tarttuminen lapseen on uskomattoman nopeaa ja voi jo itsessään rauhoittaa kiukkuisen lapsen. Aina ei tarvitse tehdä monivaiheisia harjoituksia vaan voi luottaa ihan tähän perushengittämisen voimaan.

Mindfulness kutsuu meidät tutkimusretkelle itseemmme. Itsensä tunteminen taas mahdollistaa onnellisuuden sekä läheiset ja toimivat ihmissuhteet.

Meistä on mahtavaa olla mukana Mindfulness lasten kanssa -viikoilla, ja olemme innoissamme siitä, että mindfulness on tuotu tällä tavalla näin helposti lähestyttäväksi ja tutustuttavaksi. Jäämme innolla odottamaan postauksia!

Tutustu Tunneboosti-verkkokurssiin.

Tutustu Familyboostiin.

OSALLISTU MINDFULNESS LASTEN KANSSA -VIIKKOIHIN FACEBOOKISSA.

Chat - Asiakaspalvelija on paikalla

  • Hei, miten voin auttaa? Kirjoita kysymyksesi alla olevaan laatikkoon ja paina lähetä.