Hae verkkokaupasta

Kirjaudu
sisään

Kirjaudu sisään
Ostoskori

Ostoskori

Lisää tilausnumerolla:

Unohdin salasanani

Sähköpostiosoite

Salasana




Vieraskynä: Näin syntyi tunnepeli Door2Emotions


Olin itse pohtinut tunteita ja niiden olemassaoloa jo hyvin nuoresta. Noin kaksitoistavuotiaaksi olin erittäin tyytyväinen ja iloinen lapsi. Olin myös äärettömän herkkä aistimaan tunneilmapiirin ympärilläni ja siinä tapahtuvat muutokset. Olin myös hyvin kiltti ja osasin käyttäytyä tilanteiden vaatimalla tavalla. Ja sitten tuli murrosikä...

Aivomme kehittyvät 25 ikävuoteen mennessä kypsiksi. Murrosiän kynnyksellä aivot menevät tilttiin ja aivopuoliskot kommunikoivat keskenään kuin pätkivä netti ja alkavat kehittyä rytinällä omissa oloissaan. Jokaisella aivot siis kehittyvät erilaisiksi ja ainutlaatuisiksi.

Tunnemyrskyt seuraavat toinen toistaan ja mieli seilaa ylös alas. Kaikilla on omanlaisensa aallokko, toisilla rajumpi ja toisilla tyynempi. Omat kokemuksemme ja mallimme elämästä luovat omaa tunnemaailmaamme.

Sanojen merkityksestä


Voiko kukaan toinen koskaan ymmärtää, miltä sinusta tuntuu ellet sanoita tunnettasi? Toisaalta sanoilla on myös erilaisia merkityksiä eri ihmisille, joten loppujen lopuksi pystymme vain näyttämään suuntaa tunteisiimme toisillemme.

Kun hyväksymme erilaiset tavat tuntea ja sen, että jokaisen oma kokemus on aito ja oikea, pääsemme parempaan vuorovaikutukseen.

Äidinkielemme on varhaisimpia välineitä, jolla luomme tunneyhteyden meille eloonjäämisen kannalta tärkeimpiin ihmisiin. Äidinkieleltään kaksikieliset voivat käyttää sujuvasti molempia kieliä, mutta usein myös heillä jompi kumpi saa osakseen tunteiden sanoittamisen helpommin.

Perheissä, joissa yhteinen kieli ei ole kenenkään äidinkieli, saattaa olla haasteita tunnekokemusten sanoittamisessa.

Intuitiolla eteenpäin


Näiden ajatusten pohjalta alkoi päässäni kehittyä kysymyksiä. Miten oppisin tunnistamaan paremmin tunteitani? Mihin ne liittyvät elämässäni? Miksi ne ylipäätään putkahtelevat ja hämmentävät elämääni? Pitääkö jokaisen tunteen perässä juosta vai mistä tässä kaikessa on oikein kyse?

NLP:n myötä ymmärsin paljon siitä, kuinka eri tavoin ja toisaalta samoin hahmotamme elämää ja todellisuutta eli maailmaa ympärillämme. Ymmärsin, miten sanat merkitsevät meille eri asioita, miten oma näkökulma voikin olla muutettavissa, miten mieli ja keho toimivat yhdessä.

Itsestäänselvyyksiä nyt ja ehkä silloinkin, mutta niiden nostaminen tietoiseen mieleen sai aikaan prosessin minussa.

Suhteessa tunteisiin


Aloin tosissani pohtia omaa suhdettani tunteisiin. Miten voisin käyttää NLP:n keinoja niiden tunnistamisessa ja mitä siitä hyötyisin. Yhtäkkiä huomasin kehitteleväni päässäni metodia, jossa tunnetta käsiteltäisiin ikäänkuin olentona, jonka voisin kuvitella ja jonka kanssa keskustella ja kysyä, mitä se on tullut kertomaan minulle?

Huomasin, että neutraalissa tunnetilassa assosioituessani johonkin menneeseen tunnetilaan, pystyin käsittelemään vaikeitakin tunnekokemuksia ilman, että rusennuin niiden alle.

Kykenin saamaan sillä hetkellä esiin viestin, hyvän tarkoituksen tunnekokemuksen taustalla. Viestin vastaanotettuani saatoin päästää irti tunteesta ja kokea helpotusta.

Elimistön tasapainotusta


Edellä kerrottu tapahtui ”negatiivisten” tunteiden kohdalla. Tiesin negatiivisten tunteiden saavan aikaan elimistössämme stressihormoni kortisolin erittymisen. Jäin pohtimaan, miten saisin stressitason laskettua tietoisesti alas.

Heureka! Vastalääkkeenä toimisi tietysti positiivisten tunteiden (rakkaus, kiitollisuus) synnyttämä reaktio, joka nostaa endorfiinitasoamme sekä saa aikaan oksitosiinin eli ”rakkaushormoonin” erittymisen. Jokaisen tunteen jälkeen otetaan ikäänkuin oksitosiinipiikki, jolla saadaan tasapainotettua elimistö plussan puolelle.

Mielessäni hahmottui intuitiivisesti rakenne, jossa nämä asiat nivoutuivat yhteen. Halusin tuoda avun ja jakaa sen kaikille, mutta miten tämän saisi mahdollisimman helppoon muotoon, joka sopisi myös lapsille ja innostaisi myös aikuisia?

Olen aina tykännyt pelata lauta- ja korttipelejä ja niinpä metodini alkoi hahmottua peliksi. Ensin lautapeliksi, mutta myöhemmin korttipeliksi. Kortit on myös helpompi kuljettaa mukana ja niiden kanssa voi varioida eri tapoja.

Tunnepeli, joka alkaa puhtaalta pöydältä


Jokaisella on oikeus tunteisiin — Door2Emotions-tunnepeli on kehitetty avuksi tunteiden tunnistamisessa, sanoittamisessa ja käsittelyssä.

Tunnepelejä ja -kortteja on maailmassa jo runsaasti. Miksi tein yhdet lisää ja mikä Door2Emotions -pelissä on erilaista? Pelissä tärkeintä on, että jokaisen tunnekokemus on oma, ainutlaatuinen. Kukaan eikä mikään anna minkäänlaisia vihjeitä mihinkään suuntaan, miten tai mitä pitäisi tuntea/kokea. Kukaan muu ei voi tietää, paitsi sinä itse. Peliä pelataan vastaamalla kysymyksiin: kuvailemalla omia ainutlaatuisia ja ainutkertaisia tunnekokemuksia.

Kirjoittaja Anu Laitinen
Next Generation
NLP associate Trainer
Social Panorama Consultant
Tunne-ja muutosvalmentaja
kouluttaja Mielikuvamatkaaja Oy

Tilaa Door2emotions peli tästä.

Chat - Asiakaspalvelija on paikalla

  • Hei, miten voin auttaa? Kirjoita kysymyksesi alla olevaan laatikkoon ja paina lähetä.